Пропсы для йоги

Пропсами для йоги называют различные приспособления, используемые как опора при выполнении асан.

В частности, они помогают вытягиваться, держать баланс в позе, расслабляться и увеличивать растяжку.

Пропсы для йоги нужны тем, кто только начинает свой путь к совершенству в йоге, ими рекомендуется пользоваться людям старшего возраста. Есть и направления йоги – например, йога Айенгара, - где использование пропсов необходимо.

Если Вы еще не можете правильно выполнить асану без дополнительных приспособлений – попробуйте сделать это с использованием пропсов. Они помогут поддерживать равновесие, избегать перегрузки мышц и принимать различные позы устойчиво и безопасно. Со временем Ваше тело привыкнет к выполнению этих асан, и Вы сможете выполнять их без пропсов.

Существуют асаны, которые рекомендуется удерживать длительное время. Здесь нам опять-таки придут на помощь пропсы - они помогут увеличить длительность пребывания в асане.

Есть еще и психологический эффект от использования пропсов: обеспечивая поддержку и придавая тем самым уверенность при выполнении асаны, они помогают Вам понять, что Ваше тело способно сделать гораздо больше, чем Вам кажется.

Существует большое разнообразие пропсов для йоги. Подбирать их надо индивидуально в зависимости от вида йоги, которую Вы практикуете и от состояния Вашего тела.

— Йога-пледы или йога-одеяла могут использоваться для смягчения йога-мата или, например, для разгрузки поясничного отдела позвоночника. 

— Болстеры в основном используются в лежачих позах, например, для поддержки головы.

— Ремни для йоги помогут улучшить растяжку.
— Опорные блоки могут служить опорой для рук, если Вы не можете опереться непосредственно на пол. Сначала можно попробовать опереться на торцовую часть блока – это самая высокая опора. Со временем Ваше тело станет более гибким, и Вы сможете положить опорный блок на долее длинную грань, а потом и совсем от него отказаться.

Пропсы для помогают телу работать с большей отдачей,

делая Вашу практику более комфортной и эффективной!